Viejas Costumbres

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Bailar y aeróbicos, hobbies recomendados para adultos mayores

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Trabajar en el fortalecimiento de los músculos, las articulaciones y los huesos es una actividad que trae ventajas para la salud física en cualquier momento de la vida, incluso, a partir de los 60 años. Mediante una alimentación balanceada y la práctica de actividad física regular, los adultos mayores pueden mitigar o contrarrestar problemas asociados …

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Los SuperAgers, los adultos mayores con una memoria increíble 

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Llegar a la tercera edad es un privilegio para muchos, incluso es considerado como un regalo de la vida, pero lo más asombroso es cuando se preserva intacta la lucidez de la memoria, es como tener el don de recordar perfectamente episodios cotidianos como lo suelen hacer adultos de 50 o 60 años.  Existe un …

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Mantén la respiración antes de conocer los 3 hábitos que perjudican la salud de las personas mayores de 60 años

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El cuidado de la salud no tiene que ver exclusivamente con una edad determinada, pero incluir hábitos saludables en nuestras vidas nos ayudará a llegar a una vejez más lúcida. Los mayores de 60 años son quienes pueden experimentar las consecuencias de las malas decisiones del pasado, por eso es bueno saber qué podemos mejorar en nuestra vida, …

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8 beneficios del entrenamiento de fuerza y potencia para adultos mayores, según la Universidad de Harvard

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Llegar a la tercera edad no es sinónimo de sedentarismo ni descuidarse, pues según la Universidad de Harvard todavía los adultos mayores pueden ejercitarse a fondo y a conciencia con entrenamiento de potencia y fuerza que pueden traerles estos 7 grandes beneficios que aquí les traemos. Si ya superas los 60 años y sientes que ya todo viene cuesta abajo… ¡no te rindas!, pues todo …

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Yoga restaurativo, una práctica de sanación para adultos mayores en SLP

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Rosalía Zamudio, instructora de yoga de Centro Saiva, compartió cómo es que esta práctica sirve a adultos mayores para ganar fuerza, flexibilidad y confianza en uno mismo. “No importa la edad, podemos seguir adelante por muchos años y en una muy buena condición física”, indicó con emoción. La instructora, platicó que la propuesta de comenzar a …

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«Realizar actividades con las que disfrutamos es crucial para enfrentar los cambios que conlleva el envejecimiento»

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En muy poco tiempo, 1 de cada 4 personas será mayor de 65 años. Unas cifras que alertan de la necesidad de atender a este grupo de población y legislar para que puedan acceder a todos los servicios. Teniendo esto en cuenta, la OMS ha inaugurado la década del envejecimiento saludable(2020-2030) considerando que la media de …

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Asocian la buena memoria de los adultos mayores a un movimiento más rápido

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Las personas de 80 años que pueden recordar eventos cotidianos y experiencias de la vida como alguien de 20 a 30 años más joven, tienen más probabilidades de tener una mayor velocidad de movimiento que los adultos mayores típicos así como tasas más bajas de ansiedad y depresión, según un nuevo estudio publicado en la …

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Las enfermedades más comunes en la tercera edad en México

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Las personas de la tercera edad, o en edad adulta, son un sector de población muy importante en el país, pues en el 2021 se estimó que casi 26 millones de personas tenían 53 años y más; sin embargo este grupo poblacional es también uno de los más vulnerables, debido a las enfermedades y problemas de salud que …

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La vejez se construye

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Cuando pensamos en la vejez, muchas veces la imaginamos como una etapa tranquila, dedicada al descanso, al disfrute de los nietos o a finalmente perseguir aquellos hobbies postergados durante años. Pero la realidad para miles de adultos mayores en México es muy distinta. Detrás de las canas y las arrugas, se esconde una problemática creciente …

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Dieta de la milpa, factor clave en la salud de adultos mayores 

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El estilo de vida y la alimentación han cambiado radicalmente en México en las últimas décadas. De una dieta tradicional basada en ingredientes locales y altamente nutritivos, hemos pasado a una alimentación caracterizada por productos ultraprocesados, ricos en grasas saturadas, azúcares y sodio. Este cambio, lejos de ser un simple ajuste de hábitos, ha tenido …

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